TRAINING

Kraft- und Muskelaufbau

Dein Ziel ist es den Körper zu formen und ästhetische Muskeln aufzubauen? Wir zeigen dir alle Techniken und Übungen und wir helfen dir bei der Ernährung. Internetgurus oder teure Personaltrainer kannst du dir mit uns ab jetzt sparen.

Im Sporthouse Hauzenberg hast du nicht nur Kurz- und Langhanteln: Racks, moderne Plate Loaded Maschinen und Gewichtstürme mit hoher Bestückung warten auf dich, Wir arbeiten ständig daran, neues und cooles Equipment heranzuschaffen.

Heimo war Vorbereiter für Fitnessverbände wie IFBB, NPC, ANBF, GNBF oder NABBA. Viele Athleten oder Bikinidamen haben sich von ihm vorbereiten lassen.

Wir wollen nicht einfach nur eine Gerätehalle sein, wir wollen dich voranbringen!

Nutze dieses Wissen für deine Ziele. Gerne kannst du auch ein Angebot einholen für ein Personaltraining oder für ein langfristiges Eins-zu-Eins-Coaching.

Abnehmen und Ausdauer

Ausdauertraining im Sporthouse Hauzenberg mit Blick ins Grüne - Da vergeht die Zeit wie im Flug!

Du solltest wissen, dass es nie gut ist, Gewicht verlieren zu wollen, alleine durch weniger Essen.
Die Mischung aus gezieltem Sport und Ernährungsumstellung macht´s.

Starte bitte nie gleich zu Beginn eine Diät. Wir beraten dich und helfen dir, deine Ziele zu erreichen.

Egal ob Bodyforming oder Gewichtsreduktion, richte dein Augenmerk stets auf den Stoffwechsel. Darum können wir zu Beginn eine Ruhestoffwechselmessung anbieten. Dann siehst du, ob du in der Lage bist Fett zu verbrennen oder ob du im Moment auf Kohlehydrat „Zucker“ Verbrennung läufst. Siehe auch www.escan-test.de.

Abnehmblockaden werden so gut behandelbar mit gezielten Ernährungs- und Trainingsprogrammen. Die Frage „Warum kann ich kein Fett verlieren, trotz Sport und Kalorienreduktion?“ kann dann endlich beantwortet werden.

Auch dein Stresslevel wird betrachtet. Der typische Anfängerfehler ist meistens „zu schnell zu viel zu wollen“. Wir lenken DEINE Motivation in die richtige Bahn, damit du nicht nur Gewicht (Muskeln & Wasser) verlierst, sondern auch die ungeliebten Fettpölsterchen. Sprich uns einfach an.

Merke: Besser sportlich und straff mit etwas mehr Körpergewicht als ein schlaffes Magermodel.

Du willst endlich wieder in den dritten Stock laufen oder mit deinen Enkeln herumtollen können? Dann brauchst du gezieltes Cardiotraining mit einem für dich persönlich errechneten Pulsprofil. Ohne Ausdauer sofort auf den Crosstrainer mit Puls 150? Bei uns nicht! Erfahre warum es wichtig ist, über eine gute Ausdauer und eine gute Sauerstoffaufnahme zu verfügen.

Wir haben alle Ausdauergeräte im Programm, u.a.: Laufband, Treppensteiger, Sitz- und Liegeräder, Indoorbikes, Rudergeräte und Stepper. Damit kommt garantiert keine Langeweile auf. Einfach mal aufwärmen gehen – das war gestern!

Lass dich beraten und wechsle auf die Erfolgsspur.
Buchtipp: Erfolgsfaktor Sauerstoff.

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Unsere Gesundheit braucht Unterstützung.

Medizinisch. Präzise. Informativ.

Seca Körperanalyse im Sporthouse Hauzenberg. Mit unserer BIA-Körperanalyse machen wir die „inneren Werte“ sichtbar. Fettmasse, prozentualer Fettanteil, Muskelmasse, segmentale Muskelmassenverteilung, Wasserhaushalt und Zellgesundheit zeigen uns sofort, woran und in welchem Umfang wir gemeinsam an deinen Werten arbeiten sollten. Das Training wird zielgerichteter, präziser und nachvollziehbarer. Also lohnt es sich einen Blick ins Innere zu riskieren, denn es geht um deine Gesundheit – bist du bereit für den Moment von Seca Alpha?

Du bekommst im Startpaket 1 Messung, sowie 2 weitere, die je in der Betreuungspauschale enthalten sind. So werden deine Fortschritte sichtbar und dein Trainer/in kann deine Ergebnispläne genau anpassen.

Wie stark sind deine Abwehrkräfte?

Erfahre jetzt mehr über dich und deine Körperzusammensetzung.

Partielle Ermittlung der Muskelkraft im Seitenvergleich
Erkennen schwacher Muskelbereiche - Sarkopenie
wie AKTIV sind deine Zellen - Zellqualität
Gefährliches Bauchfett erkennen und damit Krankheiten zuvorkommen
Dysbalancen vorbeugen bevor Probleme entstehen

Mit der Cloud-basierten Software alles im Blick

Fett- und Muskelmasse sagen viel mehr über die Fitness aus als das Gewicht.
Sieh dir deine Trainingsfortschritte an und bleibe dadurch motiviert.
Investiere nur wenige Sekunden und erhalte ein vollständiges Bild deiner Körperzusammensetzung.

Mit monatlichen Messungen trainierst du nie mehr ins Ungewisse und dein Trainer kann jederzeit die Trainingsprogramme anpassen.

Muskelmasse

Mehr Kraft für deine Gesundheit. Eine ausreichende Muskelmasse erhöht nicht nur den Grundumsatz, sie unterstützt als größtes Stoffwechselorgan des Körpers auch aktiv deine Gesundheit. Die neue Seca ALPHA zeigt dir deine Muskelmasse pro Arm, Bein sowie am Torso. Ist bei dir alles in Balance?

Fettmasse

Aktive Krankheitsprävention: Zu viel Fettmasse belastet deine Gesundheit. Lass dich nicht unterkriegen, halte die Fettmasse im grünen Bereich und dich damit gesund. Unser „Geheimtipp": Muskelaufbau ist die wirksamste Waffe gegen das Fett und stärkt nachweislich dein Immunsystem.

Lass dich beraten. Auch als Nichtmitglied kannst du unser Angebot nutzen.
Natürlich muss niemand diesen Service nutzen. Es gibt viele Menschen, die ihre Werte nicht wissen wollen. Du entscheidest!

Power Plate Training

In der Mitgliedschaft in deinem Fitnessstudio Sporthouse Hauzenberg enthalten ist die zeitsparende und effektive original Power Plate Vibrationsplatte. Nutzung nur nach Einschulung und für 2 mal 10 Minuten pro Woche. Diese reichen aber auch aus um die zusätzlichen Muskelfasern, die man beim normalen Fitnessworkout schlecht „erwischt“ zu stimulieren. Unter anderem Fußballweltmeister und viele Physiotherapeuten, sowie über 15 Millionen anderer Menschen setzen auf diesen Markenhersteller.

Glatte Haut, ein besseres Hautbild oder Zellulite Reduktion sind nur einige Beautyziele!
Auch bei speziellen Krankheitsbildern, wo Mobilisation, Lockerung und Kräftigung gefragt ist, wird die Power Plate eingesetzt.
Bsp.: Nach einem Schlaganfall, Multipler Sklerose oder Parkinson.

Nicht nur für Damen wichtig: Beckenboden 😉

Achtung: Wir behalten uns vor diesen Service für manche Kunden nur mit einem Personaltrainer anzubieten. Je nach Einschätzung des Gesundheitszustands.
Für wen dieses Angebot generell nicht geeignet ist, finden wir gemeinsam bei der Anamnese heraus.
Du musst kein Kunde des Fitnessstudios sein, um unsere Power Plate in Hauzenberg nutzen zu können.

Vereinbare gerne einen kostenlosen Beratungstermin!
Weil 10 Minuten Training manchmal auch reichen.

Rücken und Gelenke

Wir sind Spezialisten, wenn es darum geht, deine Schmerzen und Verspannungen vor allem am Rücken zu lösen oder zu lindern. Am Anfang steht immer ein kostenloses Beratungsgespräch.

Falls wir nicht der geeignete Partner für dich und deine Beschwerden sein sollten, sagen wir das offen und ehrlich. Eine Massenabfertigung so wie bei großen Ketten oder bei Discountfitnessanbietern gibt es bei uns nicht.

Massagen und Spritzen bringen meist nur kurzfristige Verbesserungen. Lies hier, wie du dein Wohlbefinden schon nach wenigen Wochen langfristig verbessern kannst.

Nach dem Informationsgespräch wird dein Gesundheitszustand ermittelt und dein persönlicher Ergebnisplan erstellt. Nach der Einweisung in dein Trainingsprogramm hast du zu jeder Zeit Anspruch auf einen Re-Check damit sich keine Fehler einschleichen. Falsche Bewegungsmuster und falsche Trainingstechnik lassen sich oft nur schwer wieder korrigieren. Gerne können wir vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten sprechen.

Training nach Operationen oder nach der Reha

Wir setzen auf das smarte EGYM-Training in unserem Fitnessstudio

Experten sind sich einig: Nach einer Verletzung oder im Anschluss einer Rehamaßnahme ist es wichtig, schnell wieder in Bewegung zu kommen.

Alle Einstellungen von dir werden auf deinem Zutrittsmedium gespeichert. Du brauchst keine Einstellungen zu beachten. Einfacher und sicherer geht es nicht.

Noch nie war ein gesunder Körper so wichtig wie heute. Reduziere deine Ängste im Alltag, nicht deine Frau oder deinen Mann stehen zu können. Endlich wieder schmerzfrei an der Tennisrunde teilnehmen oder mit den Enkeln herumtollen können. Und das mit einem geringen Zeitaufwand. Für reines Muskeltraining mit EGYM reicht ein Workout alle fünf Tage.

Teste den Unterschied.

Bei schwerer Krankheit bieten wir monatliche, flexible Mitgliedschaften an.